Pitný režim je nedílnou součástí každého člověka, především během veder. Při vysokých teplotách se totiž doporučuje vypít alespoň 2,5 až 3 litry tekutin. Nezapomínejte však, že by nemělo jít pouze o kávu či slazené nápoje. Nikoho však překvapeni, že nejideálnější je čistá voda, nanejvýš minerální voda.

Tělo je však fantastický mechanismus, který si řekne, co mu chybí. Dokonce si to můžete zkontrolovat díky jednoduchému triku, kterým zjistíte, zda jste pili málo tekutin. Celý proces spočívá v tom, že si mezi dva prsty chytíte kůži na opačné straně dlaně, natáhnete a pustíte. V případě, že se pokožka ihned vrátí zpět, tělo je dostatečně hydratované. Pokud však nastane moment, kdy to pokožce trvá o něco déle vrátit se do původního stavu, je načase přijmout mnohem více tekutin.

ruka-foto

Pokud se Vám tento článek líbí, můžete ho komentovat, diskutovat a budeme rádi, pokud ho budete sdílet pro své známé. Děláme to s ochotou hlavně pro vás, naše fanoušky. Nezapomeňte nás podpořit kliknutím na LIKE 🙂