Japonské ženy jsou známé tím, že jejich hmotnost jen zřídka překročí hranici 60 kg. Obvykle japonské ženy, které měří tak 155-160 cm váží jen 45-55 kg…

Také je o Japoncích známo, že jsou tím nejzdravějším národem na světě. Jejich strava je nejen zdravá, ale také vyvážená. Kávu nahrazují čajem, což je mnohem zdravější varianta. V čem se skrývá jejich tajemství zdraví a štíhlé postavy? Připravili jsme si pro vás exkluzivní japonskou dietu.

Japonské snídaně, oběd a večeře se zpravidla skládají ze dvou jídel. V těchto třech chodech se nachází rýže, maso, fermentovaná zelenina a houby. Během diety se člověk stravuje většinou 3krát denně a sníží se tím množství kalorií. Je tomu tak zejména kvůli tomu, že jídla obsahují málo kalorií. Tělo začne urychleně spalovat nahromaděný tuk a na konci druhého týdne vaše hmotnost může klesnout o 8 kilogramů. Zde je jídelníček na několik dní, podle kterého se můžete řídit. Samozřejmě, zapojte i pohyb a hodně čisté vody, aby se vaše tělo pročistilo a dalo prostor vitamínem a minerálem.

Pokračování na další straně …